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Kursbeschreibungen

Finden den Kurs, der zu Dir passt!

Den richtigen Yogakurs zu finden ist manchmal nicht ganz einfach. Deshalb haben wir versucht, die Essenz unserer einzelnen Kurse in Worte zu fassen. Im Kursprogramm vom YogaWerk gibt es für jeden Geschmack den passenden Kurs, wobei alle Kurse eines gemeinsam haben: den Körper zu bewegen. Manchmal sind unsere Kurse kurz und knackig, manchmal eher sanft und ruhig. Yogi's choice!

Zum Kursplan

Yoga Livestreams mit Zoom vom YogaWerk Berlin

Alle Kurse vom YogaWerk Berlin werden zusätzlich online via Zoom live übertragen. Kamera und Mikrofon können bei Dir selbstverständlich dabei ausgeschaltet bleiben. 

Bei ausgeschalteter Kamera und je nach Positionierung des Gerätes können wir nur eingeschränkt auf Deine Praxis einwirken, sodass eine große Eigenverantwortung erforderlich ist.

Alle Yogakurse im YogaWerk Berlin Tegel in der Übersicht
Yoga Essentials

Der Einsteigerkurs mit unterschiedlichen thematischen Schwerpunkten, die die Wirkung der verschiedenen Übungsgruppen erfahrbar machen. Die Kurse haben z. T. Workshop Charakter, es wird mehr erklärt und auf die Wirkung der Körperhaltungen eingegangen.

Thematische Schwerpunkte sind u. a. Sonnengrüße, Atmung, Drehungen ... eigentlich all das, was in einer Yogaklasse vorkommen kann. Der Kurs richtet sich sowohl an Neulinge und Wiedereinsteiger als auch an alle Interessierten, die tiefer in ihre Praxis eintauchen möchten.

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Yoga-Präventionskurse

Gesetzliche Krankenversicherungen sind dazu verpflichtet, ein Angebot zur Verfügung stellen, das die Gesunderhaltung ihrer Versicherten fördert. Dafür gibt es die sogenannten Präventionskurse, bspw. in den Bereichen Bewegung oder Entspannung. Die Kosten zur Teilnahme an den Kursen werden von den Krankenkassen zwei Mal pro Jahr anteilig erstattet.

Im YogaWerk bieten wir die Yoga-Präventionskurse in zwei unterschiedlichen Formaten an:

  • Als sich wiederholende 10-Woche-Kurse, hier ist der Einstieg jederzeit möglich
  • Als kompaktes Präventionskurs-Wochenende jeweils samstags und sonntags
Mehr Infos und Buchung
Alle Yogakurse im YogaWerk Berlin Tegel in der Übersicht
Vinyasa Yoga

Im Vinyasa Yoga werden Atem und Bewegung fließend miteinander verbunden. Die Level-Bezeichnung von Level 0 bis Level 2 beschreibt, wie fordernd der Kurs wird und wie viele Vorkenntnisse erforderlich sind. Es kann auch sehr anstrengend werden ...

Auch hier gehen unsere Lehrer:innen natürlich variantenreich auf die Teilnehmer:innen ein, sodass bspw. in einem Level 1-2 Kurs sowohl  Yoga-Anfänger:innen mit wenigen Vorkenntnissen als auch fortgeschrittene Praktizierende auf ihre Kosten kommen.

Alle Yogakurse im YogaWerk Berlin Tegel in der Übersicht
Early Morning Flow

Fließende, aktivierende Kombination aus Atem und Bewegung für den perfekten Start in den Tag. Der ganze Körper wird aktiviert, die Wirbelsäule in alle Richtungen durchbewegt und die Atmung ins Fließen gebracht. 

Der Espresso Shot am Morgen. Offenes Level und variantenreich, also auch für Einsteiger geeignet. 

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Lunch Break

In 45 Minuten einmal den ganzen Körper durchbewegen. Gerade wenn du viel am Schreibtisch sitzt, lechzt dein Körper nach Bewegung zwischendurch. Wir sorgen dafür, dass die Nachteile des vielen Sitzens im Büro wieder ausgeglichen werden und du mit einer aufrechteren Haltung und viel Schwung an deinen Arbeitsplatz zurückkehrst.

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After Work Yoga

Das ist der perfekte Kurs, um den Arbeitstag richtig entspannt ausklingen zu lassen. Wir lockern und dehnen die Muskulatur und bearbeiten Verspannungen im Hals- und Nacken, Bereich und dem oberen Rücken. Perfekt für jeden, der auf der Arbeit viel sitzt oder auch schwer heben muss.

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Moonlight Yoga

Sanfte, meditative Stunde am Abend. Elemente aus dem Yin Yoga, Somatic und Restorative Yoga lassen Dich den Tag vergessen und führen Dich zurück zu Dir. 

Für alle Level geeignet – besonders effektiv, wenn Du gestresst bist, körperliche Einschränkungen oder Verspannungen hast. 

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NEU: Yoga für Senioren / Yoga für alle

In diesem neuen Kurs bieten wir mit Unterstützung verschiedenster Hilfsmittel (Blöcke, Gurte, Stühle, Bolster) Yoga für wirklich jeden Menschen an. Unabhängig von Alter, körperlichen Einschränkungen und Yoga-Erfahrung. 

Variantenreich, sanft und dennoch auch herausfordernd. Eben wirklich Yoga für alle. Senioren sind sehr willkommen!!

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Yoga mit Rückenfokus

Ein Yogakurs mit besonderem Fokus auf dem Rücken. Entspannende, lösende Bewegungen wechseln sich ab mit fordernden Übungen. Du stärkst so Deine Rücken- und Rumpfmuskulatur.

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Stress Release

Wir dehnen, lockern und lösen den Schultergürtel, Nacken- und Halswirbelsäule sowie den Kiefer-Bereich, in dem sich Verspannungen und Stress häufig niederschlagen (in Form von Kopf- und Nackenschmerzen, Bruxismus / nächtliches Knirschen, Einschlafschwierigkeiten).

Ausgleichende Atem-Meditationen (Pranayama), ein entspannendes Soundbath (Klangbad mit einfachen Klanginstrumenten wie Klangschalen, Kalimba, Trommel, indianische Flöte etc.) und ein Mantra bringen Körper und Seele in Harmonie.

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Soft Yoga

Sanfter und beruhigender Vinyasa Flow. Fließende Kombination aus Atem und Bewegung. Für jedes Level und jede Generation geeignet. Variantenreich, auch für Teilnehmer mit körperlichen Einschränkungen die ideale Klasse, um den Körper schonend zu bewegen.

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Yin Yoga

Der eher passive Yogastil Yin Yoga basiert hauptsächlich auf Asanas, die im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Die Asanas werden deutlich länger gehalten. Der Fokus liegt weniger auf den Muskeln und mehr auf dem tieferliegenden Gewebe, besonders auf den Faszien.

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Pränatal Yoga während der Schwangerschaft

Auf die Bedürfnisse in der Schwangerschaft wird mit entsprechenden Übungen eingegangenen und nicht nur die Muskulatur, sondern auch Körperwahrnehmung und Intuition werden gestärkt. "Entspannung während der Spannung".

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Postnatal Yoga nach der Geburt

Es geht darum, wieder mehr Muskeltonus und Stabilität im Körper aufzubauen. Durch die Übungen wird die Muskulatur des Beckenbodens und der Körpermitte gezielt angesteuert und gestärkt. 

Neben der körperlichen Rückbildung geht es auch um Regeneration und Entspannung, um dem Körper einen Ausgleich zum Alltag als frischgebackene Mama zu geben.

YogaWerk – Das neue Yogastudio im Postwerk Berlin-Tegel.

YogaWerk Berlin
Im Postwerk Tegel
Neubau im Innenhof, 1. OG
Grußdorfstraße 3a, 13507 Berlin
Tel. ‭030 – 22 47 31 62‬
E-Mail: info@yogawerk-berlin.de

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