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Workshops im YogaWerk Berlin

YogaWerk Berlin Tegel Team Yogalehrerin Sabine Klein
Sa, 20. und So, 21. August 2022 | Sa 14 - 18 Uhr, So 13 - 17 Uhr | Mit Sabine Klein | 149 Euro p.P.

Wochenend-Seminar fĂŒr Beginner und Wiedereinsteiger

Der kompakte YogaWerk PrÀventionskurs ist der ideale (Wieder-)Einstieg in deine Yogapraxis. Dieses Wochenendformat richtet sich speziell an AnfÀnger:innen, die die Grundlagen einer sicheren Yogapraxis erlernen wollen.

An zwei Tagen erfĂ€hrst Du hier alles, was Du brauchst, um danach problemlos an den offenen Klassen teilnehmen zu können. Die erfahrene Lehrerin Sabine Klein leitet den Kurs an und gibt Dir fĂŒr Deine individuellen anatomischen Grundvoraussetzungen passende Varianten mit zur Hand. Ganz nach unserer Lieblingsidee: Yoga fĂŒr alle!

Die Kosten der PrĂ€ventionskurse werden zu mindestens 80% von den Krankenkassen ĂŒbernommen. Erfrage vor der Anmeldung, wie hoch Deine Krankenkasse PrĂ€ventionskurse bezuschusst.

Anmeldung
Yin Yoga und Klang mit Isabella Paulsen
So, 21. August 2022 | 18:30 - 20:00 Uhr | Mit Isabella Paulsen | 29 Euro p.P.

Yin Yoga und Klang

Der letzte Tag der Sommerferien fĂŒr dich. Dieser Workshop ist eine wunderschöne Möglichkeit die Ferienzeit ausklingen zu lassen, das Erlebte zu verdauen und wirklich erholt wieder zurĂŒck zu kehren in den Alltag.

Wir beginnen mit einer Atemmeditation, um gemeinsam im Raum anzukommen. Isabella fĂŒhrt dich dann durch eine beruhigende Yin Yogapraxis und gibt dir genug Zeit deinen Körper zu spĂŒren und zu unterstĂŒtzen. Begleitet wird die Praxis von den heilsamen KlĂ€ngen der Kristallklangschalen, die dich in eine tiefe Entspannung einladen.

FĂŒr die Praxis brauchst du keine Vorkenntnisse nur Neugier und Offenheit. Komm in bequemer Kleidung und bring dir gerne je nach Temperaturlage auch Socken und ein langarmiges Shirt oder Pullover mit, denn die Yin Yogapraxis kĂŒhlt den Körper von innen.

Isabella Paulsen ist erfahrene Yogalehrerin und unterrichtet Yin Yoga und Klang seit 2016 in Berlin. Ihre Stunden laden ein vom Kopf in den Körper zu kommen und loszulassen. Dabei ist ihr wichtig, dass die TeilnehmerInnen lernen die eigenen BedĂŒrfnisse zu erkennen und sie zu achten.

Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns vor, dieses Event zu stornieren. Bereits bezahlte BetrÀge werden erstattet.

Anmeldung
Yin Yoga Workshop im YogaWerk Berlin
Sa, 27. August 2022 | 14 bis 17 Uhr | Mit Joanna Baranowski | 39 Euro p.P.

Yin Yoga Workshop

Ruhe. Entspannung. Gelassenheit. FĂŒr Körper und Geist.

Suchst du nach einem Gegengewicht zu deinem Leben voller AktivitĂ€ten, Stress, vielen Begegnungen mit Menschen und möchtest gleichzeitig etwas fĂŒr deinen RĂŒcken tun?

Der beste Weg, diesen wohltuenden und ganzheitlichen Zustand zu erlangen, ist das Erlernen von einfachen und praktikablen Entspannungstechniken.

Gemeinsam mit mir kannst du in drei Stunden Entspannungstechniken, deinen Körper sanft bewegen und Ruhe mit dir und in dir zu finden.

Dich erwartet eine bewĂ€hrte Kombination aus Yin Yoga Posen, AtemĂŒbungen, Qi- Gong und Meditation. Hole dir ein GefĂŒhl von Ruhe, Gelassenheit und Ausgeglichenheit zurĂŒck in dein Leben. Ich freue mich sehr auf eine ruhige und entspannende Zeit mit dir.

Inhalt des Workshops

  • Kurze EinfĂŒhrung in Yin Yoga, QualitĂ€ten und Prinzipien
  • Was kann ich mit Yin Yoga fĂŒr meinen RĂŒcken tun
  • Pflege, UnterstĂŒtzung und StĂ€rkung unserer Mitte
  • SelbstfĂŒrsorge
  • Qi Gong, Meditation
  • Abschlussrunde
Anmeldung
Sa, 3. September 2022 | jew. 18:30 bis 22 Uhr | Mit Elena Deppe | 39 Euro p.P.

Herzöffnung und Cacao-Ritual

3. September: Klang, Verbindung und Stille

(Bitte beachtet unbedingt die Hinweise am Ende der Beschreibung)

Nach einer kleinen EinfĂŒhrung in Herkunft und Wirkung des zeremoniellen Cacao bereiten wir uns vor mit

  • herzöffnenden AtemĂŒbungen
  • einer gefĂŒhrten Entspannung mit Klang
  • wertschĂ€tzendem Austausch
  • einem Reinigungsritual
  • dem Setzen der Intention (Absicht) fĂŒr unser Cacao-Ritual

Wir trinken gemeinsam eine Tasse mit zeremoniellem Cacao. Danach chanten wir Medicine Songs und einfache „indianische“ Mantras; begleitet von Trommel und Gitarre. Du kannst auch lauschen und dich einfach entspannen. Wir genießen die intensive Stille nach dem Klang. Der Abend klingt bei Kerzenschein im Kreis aus. Du kannst noch ins GesprĂ€ch gehen, oder dich jederzeit zurĂŒckziehen.

Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Lasst uns gemeinsam einen besonderen, herzwĂ€rmenden und stĂ€rkenden Abend genießen. - Bringe eine Wasserflasche mit – Schreibzeug und eine leichte Decke fĂŒr die Entspannung sind optional.

Bitte beachte: Zeremonielle Mengen von Kakao werden nicht empfohlen, wenn du bestimmte Antidepressiva (MAO-Hemmer) einnimmst, eine schwere Herzerkrankung hast oder an Epilepsie leidest. Auch in der Schwangerschaft wirkt das in Kakao enthaltene Theobromin eventuell zu stimulierend (wie Koffein). Gern kannst du deinen Kakao mit Wasser oder Hafermilch verdĂŒnnen. Es wird auch Tee geben als Alternative geben. Bei Fragen hierzu kontaktiere uns gern vorab.

Lies hier meine Anleitung fĂŒr eine Kakao-Zeremonie

Anmeldung
Workshop Mantra Chanting, Atem (Pranayama) und Klang im YogaWerk Berlin Tegel
Sa, 22. Oktober 2022 | 14 bis 17 Uhr | Mit Elena Deppe | 29 Euro p.P.

Mantra Chanting, Atem (Pranayama) und Klang 

Komme in deine innere Ruhe und nutze Atem und Klang als besonders
wirksame Meditationsform. Gerade wenn es dir eher schwerfÀllt, komplett in
Stille zu sitzen, sind harmonisierende AtemĂŒbungen und die zentrierende Kraft
des Mantra Chanting ein wunderbarer Übungsweg.

Wir beginnen den Nachmittag mit sanfter Körperlockerung (im Stehen), belebenden AtemĂŒbungen aus dem Yoga und einer Klangmeditation mit Trommel, Klangschalen und Stimme. Danach laden einfache ganz unterschiedliche Chants und Mantras zum Mitsingen oder Lauschen ein.

Gedankenknoten lösen sich auf, Körper und Seele kommt in wohltuende Schwingungen. Schon nach zwanzig Minuten entspanntem Chanten und vertieftem Atem bauen sich nachweislich Stresshormone wie Adrenalin und Kortisol ab. Dein körpereigener GlĂŒckscocktail wird ausgeschĂŒttet (z.B. Oxytocin, Serotonin, Noradrenalin und Beta-Endorphine). So gehst Du nach unserer gemeinsamen Zeit im Kreis beglĂŒckt und gestĂ€rkt in Dein Wochenende.

Beim Chanten und den AtemĂŒbungen kannst du jederzeit vom Sitzkissen auf einen Stuhl wechseln (und zurĂŒck). Bei unserer Klangmeditation kannst du auch auf der Matte liegen.

Wir lassen den entspannten Nachmittag bei einer gemeinsamen Tasse Tee ausklingen. Bring dir gern eine kleine Flasche Wasser mit fĂŒr den Schluck zwischendurch, evtl. warme Socken und deine eigene leichte Decke zum EinhĂŒllen. Auf Wunsch können wir am Ende zwei, drei Mantras als Erinnerung zum Mitsingen Zuhause (per Handy) aufnehmen.

Bei Fragen melde Dich gern jederzeit per E-Mail: info@elenadeppe.de

Anmeldung
YogaWerk – Das neue Yogastudio im Postwerk Berlin-Tegel.

YogaWerk Berlin
Im Postwerk Tegel
Neubau im Innenhof, 1. OG
Grußdorfstraße 3a, 13507 Berlin
Tel. ‭030 – 22 47 31 62‬
E-Mail: info@yogawerk-berlin.de