In der Ruhe liegt die Kraft. Dieses Sprichwort kennen wir alle.
Inhaltlich bedeutet es, dass wir uns entspannen und zur Ruhe kommen sollten, um unseren Alltag kraftvoll bewältigen zu können. Hektik und Stress lähmen uns und verursachen viele körperliche und seelische Beschwerden wie Migräne, Verdauungsstörungen, Ängste und Depressionen.
Der Vagusnerv, der zum parasympathischen Nervensystem gehört, spielt eine entscheidende Rolle für unser körperliches und seelisches Wohlbefinden.
In Joannas Workshop lernst du, wie wichtig der Vagus für unsere Gesundheit ist.
Sie zeigt dir auch, mit welchen einfachen Übungen du den Vagus aktivieren und Blockaden lösen kannst und wie du mit Atemübungen, Qi Gong, Augenübungen und Yin Yoga deine Selbstheilungskräfte entfalten kannst.
In diesem Workshop nähern wir uns in fünf Schritten einer gesunden Haltung und Ausrichtung. Wir machen gezielte Übungen für die einzelnen Bereiche (Füße, Becken, Brustkorb, Schulterblätter und Nacken) und üben am Ende eine fließende Praxis, die das Gelernte integriert. Außerdem reflektieren wir unsere Haltungsmuster im Alltag und schauen, wie wir an unserer Haltung arbeiten können, egal wo wir gehen, stehen oder sitzen.
Du bekommst kompaktes Wissen, das dich in deiner Yogapraxis sicherer und klarer werden lässt und ein Handout, das die wichtigsten Punkte für dich zum Nachlesen festhält. Sowohl im Alltag als auch auf der Matte wirst du bewusster mit deiner Haltung umgehen.
Harmonisiere und verbinde Dich mit Deinem tiefsten Inneren durch gemeinsames Singen von Mantren und Herzensliedern. Wenn wir gemeinsam singen und tönen, wirkt eine Kraft aus uns heraus, die uns und unsere Umwelt in Schwingung versetzt. Du kommst wieder mehr ins Fühlen und Spüren und somit in Kontakt mit Deiner Seele.
Das Mantra singen kann Dich in höhere Bewusstseinszustände und Meditation versetzen. Es entstehen Klangschwingungen, die Deinen Geist beruhigen und klären, Dir Kraft spenden, dich beflügeln und inspirieren können. Dein ganzes Nervensystem wird entspannt und harmonisiert.
Die Teilnahme erfolgt auf Spendenbasis (10-20 € empfohlen).
Termine:
In diesem Workshop lernst Du einige nützliche Techniken zur Linderung von Rücken- und Kopfschmerzen, zum Abbau von Stress und zur Verbesserung der Blutzirkulation. Die Massage wird auf dem Boden, auf einer bequemen Matte und in bequemer Kleidung durchgeführt. Die Teilnehmenden erhalten ein Heft, mit dem sie die Sequenzen zu Hause leicht wiederholen können.
Wie läuft der Workshop ab?
Die Teilnehmenden arbeiten in Zweiergruppen. Manuela leitet Dich an, jede Sequenz auf einfache, sichere und unterhaltsame Weise auszuführen, so dass jeder die Möglichkeit hat, die Massage zu empfangen und zu geben.
Was ist Thai Yoga Massage?
Die Thai-Massage hat ihre Wurzeln in der traditionellen chinesischen Medizin, im Ayurveda und im Shiatsu. Sie wird als "der heilige Tanz um den Körper" bezeichnet, da sie die Energie wieder zum Fließen bringt, Energieblockaden löst und so einen Selbstheilungsprozess auf körperlicher und emotionaler Ebene in Gang setzt. Sie ist eine Kombination aus Kompressionen und Dehnungen, die vom Therapeut:innen ausgeführt werden, langsamen Bewegungen und sanfter Mobilisierung der Gelenke, unterstützten Yogas Asanas und Reflexionstechniken, die eine tiefe Entspannung und Geweberegeneration ermöglichen.
Was sind die Voraussetzungen für die Teilnahme?
Einfach Lust haben, einen Nachmittag lang eine nützliche Technik für Dich und Deine Familie in einer entspannten, unterhaltsamen Atmosphäre unter professioneller Anleitung zu erlernen. Ein großer Teil der Sequenzen wird kniend durchgeführt, du solltest also möglichst keine körperlichen Einschränkungen haben und einigermaßen beweglich sein.
Ihr könnt euch zu Zweit als Team anmelden oder als Einzelperson. Wir bilden dann Massageteams für Einzelpersonen.
Mehr Infos zu Thai Yoga Massage mit Manuela findest Du hier.
Unsere Conscious Breathing Session ist eine monatliche Reise durch die Tiefen deines Atems zu mehr Bewusstheit und Wohlbefinden.
In einer warmen und unterstützenden Umgebung führt dich Atemcoach Oliver durch eine bewährte Atemtechnik, die darauf abzielt, Blockaden zu lösen und den Energiefluss in deinem Körper zu harmonisieren. Oliver begleitet dich auf diesem Weg, um sicherzustellen, dass du die Praxis sowohl sicher als auch tiefgehend erlebst.
Die zweistündige Session beinhaltet:
Die Teilnahme an unserem Conscious Breathing Kurs setzt eine normale physische und psychische Belastbarkeit voraus.
Bitte beachte, dass eine Teilnahme bei folgenden Erkrankungen nicht möglich ist:
Herz-Kreislauf-Probleme
Bei Asthma bitten wir um vorherige Rücksprache mit Oliver. Solltest Du Zweifel an Deiner körperlichen oder psychischen Belastbarkeit haben, konsultiere bitte vor der Anmeldung Deinen Hausarzt oder Therapeuten.
Bitte bereite dich darauf vor, dass während der Session sehr laute Musik gespielt wird, um die Erfahrung zu intensivieren.
Bitte bringe eine Schlafmaske mit, um deine Erfahrung zu vertiefen.
Gemeinsam wachsen:
Jeder Monat bietet dir eine neue Gelegenheit, dir selbst durch die Kraft des Atems zu begegnen und Teil einer Gemeinschaft zu werden, die sich gegenseitig auf dem Weg der persönlichen Entwicklung und des Wachstums unterstützt. Tausche dich mit Gleichgesinnten aus, lerne voneinander und entdecke, wie regelmäßige Atempraxis dein Leben bereichern kann.
Melde dich jetzt an und erfahre, wie Conscious Breathing dir helfen kann, dein volles Potenzial zu entfalten. Wir freuen uns darauf, dich auf dieser inspirierenden Reise zu begleiten.
Der eher passive Yogastil Yin Yoga basiert hauptsächlich auf Asanas, die im Sitzen oder Liegen ausgeführt und länger gehalten werden. Im Mittelpunkt steht das achtsame Erspüren und Lösen von körperlichen Verspannungen mit Hilfe des Atems.
Tiefer liegende Gewebeschichten, insbesondere die Faszien, werden sanft gedehnt, die Energie-Meridiane aktiviert und der Geist kommt zur Ruhe - eine ganz besondere Erfahrung des Zu-Dir-Kommens und Mit-Dir-Seins. Um diese positiven Wirkungen des Yin Yoga noch zu verstärken, wird die Stunde mit passenden Affirmationen sowie live gesungenen Mantras und dem Harmonium - passend zur jeweiligen Asana - begleitet. So wird das gesamte Nervensystem entspannt und harmonisiert.
Christian Junge (Yin Yoga) und Lydia Brandt (Gesang & Harmonium) führen Dich durch diese inspirierende Praxis.
In der Traditionellen Chinesischen Medizin steht die Wandlungsphase Sommer für das Element Feuer, die entsprechenden Organe sind Herz (Yin) und Dünndarm (Yang).
Im Sommer dominiert Yang - Licht, Wärme und Aktivität erreichen ihren Höhepunkt. Das Element bringt Licht, Liebe und Zauber in unser Leben. Optimismus, Offenheit und Großzügigkeit sind die Themen des Sommers. Bei all dem Licht dürfen wir uns im Sommer immer wieder zurückziehen und unser Feuer mit Wasser kühlen.
In Joannas Yin-Yoga-Sommer-Workshop mit Qi Gong, Meditation, vielen Informationen zur TCM und einer ausgiebigen Yin-Yoga-Praxis öffnen wir unsere Körpervorderseite, lösen Verspannungen im Brustkorb, Schulter- und Nackenbereich bis in die Finger und stimulieren die Meridiane der Organe Herz und Dünndarm.
Als Gegenspieler des Feuers stimulieren wir auch die Nieren und die Blase als Organe des Elements Wasser und erreichen eine effektive Entgiftung des ganzen Körpers.
YogaWerk Berlin
Im Postwerk Tegel
Neubau im Innenhof, 1. OG
Grußdorfstraße 3a, 13507 Berlin
Tel. 030 – 22 47 31 62
Mobil: 0176– 40 48 92 45
E-Mail: info@yogawerk-berlin.de
