Ziel ist es, den Körper wieder in seine ursprüngliche Form zu bringen (restore engl. f. restaurieren). Dabei werden vor allem tiefliegende Körperstrukturen angesprochen und Verspannung gelöst. Auch dem Geist ist es möglich, zur Ruhe zu kommen.

Nach einer Aufwärmphase, aus Atemübungen und dynamischer Praxis, begeben wir uns in die restorativen Asanas und halten diese für etwa 10min. Am Ende der Praxis sind Körper und Geist weich und ruhig.

In diesem Workshop wird in einem kurzen theoretischen Teil, der Stil, der Einsatz von Hilfsmitteln und die Wirkungen von Restorative Yoga erläutert. Im praktischen Teil schauen wir uns an, wie wir eine Asana optimal einnehmen können, um sie über einen längeren Zeitraum halten zu können.