Dieser Workshop verbindet wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Gerontologie mit der Praxis des Yoga für mehr Kraft und Beweglichkeit im Alter sowie für Gelassenheit und Akzeptanz im Wandel des Lebens.

Altern ist ein natürlicher Prozess und eine lebenslange und auch sehr yogische Aufgabe. In diesem Workshop betrachten wir den Alterungsprozess und erkunden, wie Anpassungen der Yogapraxis dazu beitragen können, Yoga bis ins hohe Alter auszuüben. Doch ein ausgewogenes Gesundheitsverhalten allein ist nicht ausschlaggebend für eine hohe Lebensqualität im Alter. Es geht auch darum, bewusste Entscheidungen zu treffen, die unabhängig von optimaler Gesundheit zu einem zufriedenen Altern beitragen.

Themen des Workshops:

• Wie bleibt Lebensqualität im Alter erhalten: Theorien der Gerontologie
• Der physiologische Alterungsprozess der Körper im Wandel
• Yoga für aktive Beweglichkeit und Stabilität Schwerpunkte der Yogapraxis
• Vergänglichkeit annehmen: Yoga als innere Haltung für mehr Gelassenheit

Dieser Workshop richtet sich an alle, die Yoga als Ressource für ein erfülltes Altern entdecken möchten.